年齢を重ねていくと「頭がうまく回ってないな」と感じることが増えてきますよね。筆者も同じで、20代のときには感じたことのない「頭のもや」がありました。 ただ「あること」を始めたところ、だんだん頭のもやは晴れていき、いつのまにか感じることも無くな…

「最近、なかなか寝付けないなぁ」 「しっかり寝てるのに、なんだか疲れが取れないなぁ」 この記事を開いていただいたということは、「睡眠の質」に何か悩みをお持ちかと思います。わたしも同じで、色々試しました。 先に結論をお伝えすると、あなたの寝付き…

「最近、なんだか体調が良くないな～」 「抗酸化作用って聞いたことあるけど、なんだっけ？」 「シミやシワが気になる」 先日、「コレステロール」との良い付き合い方を紹介しました。その際に、結局大事なのは「活性酸素を減らすこと」だとお伝えしました。…

「腸内環境ってなに？」 「腸内環境って気にした方がいいの？」 「どうしたら腸内環境って良くなるの？」 よく「腸内環境を整えましょう」という話は聞くけど、その具体的なメリットを知っている方がより真剣に取り組めますよね。 というわけで、今回は以下…